Erläuterung zu unseren Kursangeboten
Wassergewöhnung
Ziel dieses Lehrganges ist es, Kinder vor dem eigentlichen "Schwimmenlernen" mit dem Medium Wasser vertraut zu machen.
Sie erfahren in Ruhe und mit viel Geduld spielerisch die Kräfte des Wassers und erlernen wassergeeignete Verhaltensweisen. Sie üben die Atemkontrolle als wichtigste Vorraussetzung für den angstfreien Umgang mit dem Wasser. Sie können Vertrauen in ihre Fähigkeiten aufbauen.
Der Kurs bereitet das Erlernen einer einfachen Schwimmtechnik vor.
Das Wasserbecken ist maximal 1,30 m tief und 32° Celsius warm. Der Kurs findet immer zusammen mit einer Betreuungsperson statt.
Dauer: 30 Minuten
Gruppengröße: max. 7 Personen & 7 Kinder
Ort: Westbad
Anmeldung: ProPhysio
Praxis für Physiotherapie A. Hückel
Telefon: 0341/9 13 76 89
Wassergymnastik
Bewegung im Wasser kann helfen Schmerzen zu lindern, Beweglichkeit zu verbessern und Kraft aufzubauen. Durch den Auftrieb des Wassers können Bewegungen auch bei schmerzenden Gelenken besser ausgeführt werden. Der Wasserwiderstand ermöglicht trotzdem ein anspruchsvolles Muskeltraining. Die Wärme des Wassers und die erlebte Leichtigkeit des Körpers entspannen die Muskeln. Wir bieten Wassergymnastikkurse in einem 8 x 10 m großen und 1,30 m tiefen Bewegungsbecken an.
Bei angenehmen 32° Celsius warmem Wasser können Sie unter Anleitung eines ausgebildeten Wassertherapeuten etwas für Ihren Körper tun.
Dauer: 30 Minuten
Gruppengröße: max. 10 Personen
Ort: Westbad
Anmeldung: ProPhysio
Praxis für Physiotherapie A. Hückel
Telefon: 0341/9 13 76 89
Pilates - Gerät
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining bei dem vor allem die tief liegenden, kleinen Muskelgruppen angesprochen werden. Diese sorgen für eine korrekte und gesunde Körperhaltung.
Das Pilates-Geräte-Training findet in unserem Bewegungszentrum an speziellen Geräten, den Allegro Reformern, statt.
Bei dem Training vereinigen sich sanfte Bewegungen, spezielle Atemtechnik, Kraft, Koordination und Beweglichkeit in harmonischen fließenden Abläufen. Durch die spezielle Konstruktion der des Allegro-Reformers sind Bewegungen auf ihm zum Teil schwerer als auf der Matte; sie können aber auch leichter sein.
Das Training an diesen Geräten eignet sich sowohl für Untrainierte als auch für Leistungssportler. Es ist eine unglaubliche Vielfalt von Bewegungen möglich, so dass die Geräte auch im Rehabilitationsbereich eingesetzt werden können.
Dauer: 60 Minuten
Gruppengröße: max. 5 Personen
Ort: ProPhysio Bewegungszentrum
Tschaikowskistr. 17
Telefon: 0341/9 13 76 89
Pilates - Matte
Die Übungsmethode Pilates ist ein ganzheitliches Übungssystem. Es ziel darauf ab Körper und Geist zu verbinden. Die tiefer liegenden, stabilisierenden Muskeln sollen aktiviert werden und die oberflächliche, meist verspannte Muskulatur soll gelöst und gedehnt werden. Ein Muskelgleichgewicht stellt sich ein, was die natürliche Haltung fördert und erhält. Pilates ist für jeden geeignet, da es eine unendliche Vielfalt von Übungen gibt. Besonders bei Rückenbeschwerden, nach Schwangerschaft, nach Verletzungen und zum Ausgleichstraining bei anderen Sportarten ist es hervorragend geeignet.
Wir bieten Einsteigerkurse und Training für Fortgeschrittene an. Es wird in kleinen Gruppen mit einem erfahrenen Übungsleiter trainiert.
Dauer: 60 Minuten
Gruppengröße: max. 8 Personen
Ort: ProPhysio Bewegungszentrum
Tschaikowskistr. 17
Telefon: 0341/9 13 76 89
Seniorengymnastik
Ein vordergründiges Ziel dieser Gruppenstunden ist die Freude an der Bewegung. So kann am besten eine Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination erlangt werden.
Ein weiterer Schwerpunkt der Übungen ist die Schulung des Gleichgewichtes. Zum Training gehören aber auch kräftigende Übungen für die Rumpfmuskulatur zur Haltungsschulung. Ebenso werden Schultergürtel und Beckengürtel angesprochen. Kombiniert werden diese aktiven Übungseinheiten mit Pausen, in denen verschiedene Atemtechniken und Entspannungsmethoden erlernt werden.
Der Einsatz unterschiedlicher Geräte wie Bälle, Stäbe und Keulen bietet viel Abwechslung.
So entsteht ein umfassendes Ganzkörpertraining das Sie für Ihren Alltag stärkt.
Dauer: 60 Minuten
Gruppengröße: max. 8 Personen
Ort: ProPhysio Bewegungszentrum
Tschaikowskistr. 17
Telefon: 0341/9 13 76 89
Tanzgymnastik
Tanzen bringt Freude, Entspannung, Überwindung von Schmerzen und eine tiefere und bewusstere Atmung.
In jeder Stunde Tanzgymnastik wird zu unterschiedlichen Rhythmen eine kleine Choreografie erarbeitet. So wird die Balance, Körperhaltung und das Gedächtnis trainiert.
Bei regelmäßigem Tanzen verbessert sich die Reaktionsleistung und das allgemeine körperliche Wohlbefinden erhöht sich.
Durch die verschiedenen tänzerischen Elemente werden gezielt die einzelnen Körperbereiche wie z.B. Schulter- und Beckengürtel, Rumpf, etc. gelockert und gekräftigt.
Da die Musik zu Bewegung motiviert, merkt man gar nicht, dass man eigentlich Sport macht.
Dauer: 60 Minuten
Gruppengröße: max. 8 Personen
Ort: ProPhysio Bewegungszentrum
Tschaikowskistr. 17
Telefon: 0341/9 13 76 89